POUR COMMENCER

Lu un jour sur un site :
"...Faites une liste 1 mois avant le départ,et chaque jour enlevez quelque chose. Au moment de partir, vous aurez gardé l'essentiel..." - Vous l'aurez compris, au-dela de l'anecdote, nous avons tous tendance à vouloir emporter un peu trop de choses...
Tout dépend aussi pendant combien de temps vous partez vers Saint Jacques de Compostelle et à quelle saison...

Tout dépend de votre idée du confort...et "conditionnez-vous un peu". Commencez par passer un pendentif coquille St Jacques autour du cou, pensez à ceux qui faisaient le pèlerinage vers saint jacques de Compostelle voici 700 ans, vous allez voir...ça changera pas mal de choses...
Il ne s'agit pas non plus de partir sans rien. Comme dans beaucoup de choses, tout est une histoire de dosage.

REGLER VOTRE SAC A DOS

Si vous négligez cette partie (qui peut vous sembler fastidieuse à la lecture de cet article), vous prenez le risque de voir apparaître rapidement diverses douleurs (dos, épaules...). Pour les débutants, il est probable que vous devrez faire quelque ajustements pendant les premiers jours. En marchant, certaines boucles peuvent prendre un peu de mou ce qui a pour conséquence de détendre certaines sangles. Avec l'habitude, et si vous écoutez votre corps, vous saurez comment réajuster la partie en cause. N'hésitez donc pas à faire quelques kilomètres autour de votre domicile pour tester en grandeur nature...

Un bon sac à dos doit posséder des sangles de réglages de manière à pouvoir s'adapter à votre morphologie.

Deux au niveau de la ceinture abdominale (à ne pas confondre avec la boucle de la ceinture principale), deux au niveau des épaules (ce sont les sangles de rappel). Leurs fonctions est d'éloigner plus ou moins le sac de votre dos, d'une part pour la ventilation et surtout de positionner le poids sur le centre de gravité de la colonne vertébrale.

Tout le monde n'a pas la même hauteur de dos...Suivant le modèle que vous choisirez, il peut y avoir un réglage supplémentaire qui permet de modifier la position verticale des bretelles. Mais ça n'est pas obligatoire...

Voici en images, les réglages à faire.

LE POIDS

Gérard nous dit : "...Un peu tard, j'ai réalisé que le premier poids auquel il faut être attentif c'est d'abord et avant tout celui du sac vide !
Souvent les sacs avec un portage "dit" confortable ou un litrage à partir de 50L sont un peu plus lourds...2,4kg pour un 55 à 60 litres. Tout simplement parcequ'ils ont des sytèmes de portages avec armatures . J'ai mis longtemps à comprendre que le litrage est une chose, le poids en est une autre...un 55 litres peut très bien faire 17 kg une fois rempli (avec n'importe quoi), et 10kg avec les mêmes affaires optimisées "light"..."
Il est donc évident qu'un même sac ne se comportera pas de la même manière s'il pèse 10kg ou 17 kg, et vous non plus...Donc chaque fois que vous achetez un vêtement ou autre matériel, soyez attentif à son poids et à sa capacité à se comprimer. Le poids d'un pantalon peut varier de 700g à 1500g. Si à chaque fois vous rajoutez 100 g pour rien, à la fin vous aurez 4 kg inutiles...

ATTENTION AUX VOLS...

Un petit mot pour vous mettre en garde...Il y avait déjà des "coquillards" (faux pélerins) au moyen âge...il y en a aussi aujourd'hui.

Paul raconte : " en 2005, j'ai rencontré en passant devant une guardia civil, un pélerin qui avait dormi dans le gîte de Sahagun et qui s'était fait voler son sac à dos et ses chaussures de marche ! Autant vous dire que pour lui, c'était la fin du voyage...(et encore il a eu la chance d'avoir dormi avec son sac banane où il avait placé son argent).
Sachez que plus le gîte est grand, et plus c'est dangereux car il y a trop d'allers/venues. Dans un tout petit gîte, il y a une surveillance inconsciente entre pélerins - 15 /20 personnes, on repère vite "quoi est à qui".

LA NOURRITURE

Si vous pouvez aller au restaurant, ça évitera de trop vous charger, et il y en a partout en Espagne, même dans des petits hameaux avec 20 maisons, où l'on peut très bien manger (repas familial complet) pour 9 € -
Vous pouvez être sûr que là où il y a une auberge, il y a un restaurant (même dans les ruines de Foncébadon, c'est pour dire !) - Les Espagnols ont bien compris que les pélerins étaient une source de revenus...Par contre 9 €, vin compris, on trouve rarement en France...

LA PHARMACIE

La pharmacie n'est pas détaillée  - Son poids dépend évidemment des médicaments qui vous seront nécessaires…
Même avec un minimum, on arrive tout de même à 400/450g étui compris...
Bon, c'est vrai qu'avec deux tubes de crème anti-frottement,il y en a déjà pour 180g .

LES CHAUSSURES

Vous trouverez aussi des détails dans la partie santé.
Nous ne prendrons pas parti sur le type de chaussures..il y a de tout...basses (comme les baskets, mais de rando) et demi-montantes, c'est un choix personnel, il y a du pour et du contre...il y a une époque où l'on avait pas le choix, c'est peut-être pour cela que les mi-montantes ont encore une réputation, aux yeux de certains, d'uniques chaussures de (grande) randonnée...Sauf..., sauf que depuis quelques années, il y a d'excellentes chaussures de rando/trail basses que certains randonneurs ont largement éprouvées de manière positive lors de la traversées des pyrénées par exemple (traversée d'Ouest en Est, départ côté océan et arrivée côté Méditérannée). On peut difficilement faire mieux en terme de test...Cela dit, attention aux chaussures avec ce genre d'aérations (voir photo en vignette). Le Mesh (tissu d'aération) a vite fait de se déchirer s'il n'est pas de bonne qualité. Dans ce cas, il est donc à déconseiller pour faire Compostelle. Certains sont des inconditionnels de sandales (attention, nous parlons de celles avec un protège pierres à l'avant...). Pourquoi pas ? Tout est une affaire de test et d'habitude.

LES VETEMENTS

Vous l'avez peut-être déjà lu ici ou là, en randonnée c'est le système 3 couches.
On met une couche ou on l'enlève suivant si l'on a froid ou chaud. L'air emprisonné entre les vêtements joue un rôle thermique.
Exemple: 1 tee-shirt manches longues + 1 polaire + 1 coupe-vent, et vous pouvez randonner par 0°. Au bout d'un moment, vous pourrez enlever même le coupe vent...
Côté habits, avec 2 paires de chaussettes , 2 slips (parfois vous pourrez même ne pas en mettre...), et deux pantalons shortables (mais là aussi en fibres légères synthétiques, pas de coton..) ça suffit. Chaque jour on en lave un jeu et on met l'autre le lendemain. Comme tout est en fibre synthétique, ça sèche en 3/4 heures...